Cuida tu corazón, midiendo tu colesterol.

El colesterol forma parte del funcionamiento natural del cuerpo, presente en todas las células del organismo, el responsable de proveer todo el colesterol necesario para un buen funcionamiento es el hígado ya que forma las membranas celulares y produce ciertas hormonas específicamente está presente en la membrana plasmática (capa exterior) de todas las células del organismo. Es te tipo de grasa  se encuentra en la sangre. El cuerpo usa el colesterol para varios propósitos, pero un nivel de colesterol alto aumenta las probabilidades de contraer enfermedades del corazón, infartos o apoplegías.

Existen dos tipos principales:

De baja densidad (LDL):

  • Causan enfermedades arteriales.
  • Las LDL transportan el colesterol desde el hígado a las células y pueden causar una acumulación nociva si hay más de lo que las células pueden usar.
  • Ocasiona enfermedades del corazón.

De alta densidad (HDL):

  • Previenen las enfermedades arteriales.
  • Las HDL se llevan el colesterol de las células y lo devuelven al hígado donde se descompone y se elimina como residuo corporal.
  • Lo protege contra las enfermedades del corazón.

 

Lo curioso al hablar de los síntomas de colesterol es que no presenta síntomas, la única forma de saberlo es mediante un estudio de sangre. Pero en algunos casos está relacionado con enfermedades graves, como las cardiopatías, la angina de pecho y los accidentes cerebrovasculares. La causa de la cardiopatía coronaria es el estrechamiento de las arterias (ateroesclerosis) que suministran el aporte de sangre al corazón. Los depósitos grasos, como el colesterol o los productos residuales se acumulan en el interior de las arterias. Esta acumulación se llama placa e impide el flujo de sangre por las arterias.

Si tiene síntomas de ateroesclerosis, también puede tener un nivel alto de colesterol. Los síntomas incluyen:

  • Angina de pecho (dolor en el pecho causado por una reducción del aporte sanguíneo al corazón).
  • Dolor de pierna (debido al estrechamiento de las arterias que aportan sangre a las extremidades).
  • Coágulos sanguíneos en las arterias que transportan sangre al corazón (Trombosis coronaria). Los coágulos sanguíneos pueden llevar a una deficiencia cardiaca.
  • Las manchas espesas de color amarillo (xantomas) alrededor de los ojos o en alguna otra zona de la piel se forman por los depósitos de colesterol. A menudo, se pueden apreciar en personas con colesterol alto hereditario (por familiares con antecedentes de colesterol alto).

 

Como bien te lo mencionamos el colesterol se trasporta en la sangre, junto con las proteínas por lo tanto es muy difícil separarlos cuando ingerimos alimentos pesados acostumbrados a un estilo de vida pueden aumentar la probabilidad de tener colesterol alto. Por ejemplo: una alimentación poco saludable que contiene muchas grasas saturadas, la falta de ejercicio físico, ser obeso, fumar y beber grandes cantidades de alcohol.

  • Una serie de enfermedades tratables también puede provocar colesterol alto en la sangre. Estas enfermedades son: hipertensión (tensión arterial alta), diabetes, enfermedades del riñón e hígado, inflamación aguda del páncreas (pancreatitis aguda) e hipoactividad de la glándula tiroides.
  • El cuerpo produce demasiado colesterol. (Esta es una característica familiar que se hereda).

Pero aquí te damos una de las recomendación con la que puedes reducir la probabilidad de aumentar tu colesterol.

Evite estos alimentos:

  • Carnes grasas, vísceras (como el hígado) y alimentos fritos productos lácteos no descremados.
  • Galletas dulces, galletas saladas y pasteles (especialmente los comprados en tiendas con “grasas trans”). Coma más de estos alimentos:
  • Leche descremada o al 1% (1 vaso de leche entera tiene tanta grasa como 4 lonjas de tocino).
  • Pechuga de pollo sin piel, pescado y cortes de carne magra (como el cerdo o porciones de lomo de ternera).
  • Alimentos con alto contenido de fibras: avena, cebada y otros cereales integrales (evite la avena dulce).
  • Frijoles (garbanzos, rojos, pintos y negros, entre otros).
  • Frutas como el plátano y la manzana.
  • Verduras como la col de Bruselas y la zanahoria.

Al realizar cambios en nuestro estilo de vida saludable el corazón automáticamente pueden reducir las cantidades de colesterol  y mantenerlo en un nivel óptimo para el funcionamiento correcto de nuestro cuerpo como también es esencial mantenerte hidrtado para una mejor circulación de oxígeno en el cuerpo, Agua Genius es una forma inteligente de alimentar tu cuerpo ya que es el agua alcalina la única con nanotecnología.


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