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SÍNDROME METABÓLICO.

El síndrome metabólico es un grupo de afecciones que lo ponen en riesgo de desarrollar una enfermedad cardiaca y diabetes 2.

Estas son:

• Hipertension artrerial.

• Glucosa alta en la sangre.

• Niveles sanguíneos elevados de trigliseridos, un tipo de grasas.

• Bajos niveles sanguíneos de HDL, el colesterol bueno.

• Exceso de grasa alrededor de la cintura

Síntomas.

La mayoría de los trastornos asociados con el síndrome metabólico no tiene signos ni síntomas evidentes. Un signo que es visible es la circunferencia grande de la cintura. Si el azúcar en sangre es alto, podrías notar los signos y los síntomas de la diabetes, como aumento de la sed y la orina, cansancio y visión borrosa.

Causas.

El síndrome metabólico se vincula estrechamente con el sobrepeso, la obesidad y la falta de actividad física.

También se vincula con una afección denominada resistencia a la insulina. En condiciones normales, el sistema digestivo descompone los alimentos que ingieres y los transforma en azúcar. La insulina es una hormona generada por el páncreas que ayuda al ingreso del azúcar a las células para utilizarla como combustible.

En las personas con resistencia a la insulina, las células no responden normalmente a la insulina y la glucosa no puede ingresar a las células con tanta facilidad. Como resultado, los niveles de glucemia aumentan incluso cuando tu cuerpo produce más insulina para intentar disminuir la glucemia.

Prevención.

Un compromiso de por vida con un estilo de vida saludable puede prevenir las afecciones que causan el síndrome metabólico. Un estilo de vida saludable incluye lo siguiente:

• Hacer actividad física al menos 30 minutos la mayoría de los días.

• Comer muchas verduras, frutas, proteínas magras y cereales integrales.

• Limitar la sal y las grasas saturadas en tu dieta.

• Mantener un peso saludable.

• No fumar.

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