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Meditación para un equilibrio mental

Meditación para un equilibrio mental

El psicólogo estadounidense, Abraham Maslow, fundador y principal exponente de la psicología humanista, señalaba que el ser humano tiene una tendencia básica natural por buscar su salud mental a través de elementos que le propiciaran autorrealización y autoactualización. Su desarrollo teórico más conocido es el de la pirámide de las necesidades, en donde establece la existencia de una jerarquía de necesidades que los humanos buscan satisfacer para alcanzar un equilibrio […]
¿Descansas lo suficiente? Consecuencias a largo plazo

¿Descansas lo suficiente? Consecuencias a largo plazo

Actualmente, estudios neurofisiológicos señalan que la antigua mitología griega no estaba del todo errada en darle una importancia vital al sueño, pues se ha demostrado que si una persona no duerme su cerebro puede morir en siete días, aunque coma y se hidrate diariamente.         Es por ello que anualmente en Estados Unidos se celebra el foro mundial SLEEP, el espacio en el que se […]

¡Diviértete haciendo ejercicio!

Dicen que la risa es el alimento del alma que cura el cuerpo, un dicho muy cierto pues en momentos de estrés, ansiedad y preocupación, la risa o incluso una simple sonrisa, nos puede ayudar a mejorar nuestro estado de ánimo y a fortalecer nuestra salud.         ¿Y si combinamos algo tan alegre y contagioso como la risa con algo tan saludable y dinámico como el ejercicio? […]

Actividades divertidas para hacer en PAREJA y COMBATIR EL ESTRÉS

Todos en algún momento de la vida hemos sufrido momentos de tensión, ansiedad y nerviosismo para responder a las demandas que provienen del trabajo, escuela, familia y problemas de la vida cotidiana.   Cuando esta presión se incrementa y nos genera estrés, tendemos a convertirnos en personas cansadas, malhumoradas e intolerantes hacia quienes nos rodean, incluyendo a nuestra pareja.     Algunos especialistas aseguran que no es benéfico tener una […]

Combate la depresión con VITALIDAD

¿Qué pensarías si alguien te dijera que la tristeza, la melancolía y el abatimiento que has sufrido alguna vez en tu vida se puede combatir solo comiendo bien y bebiendo agua? Parece imposible, pero en realidad es tan fácil como parece.   Todos en algún periodo o momento específico de nuestra existencia nos hemos sentido infelices, derrumbados, ansiosos e irritables. La mayoría de estos estados suelen ser breves, sin embargo, […]

¿Tu digestión es buena? Hábitos que pueden PERJUDICARLA

Si duermes mal, te sientes cansado y pesado, sufres de acidez, reflujo, flatulencias, diarrea o has aumentado de peso sin saber por qué, podrías estar padeciendo de problemas de digestión.   La digestión es el proceso a través del cual la comida engullida se convierte en energía para el cuerpo gracias a la absorción de los nutrientes contenida en los alimentos. Un sistema digestivo sobrecargado requiere de más energía para […]

COMBATE la enfermedad del siglo XXI con estas 5 estrategias

La mente humana rara vez está en silencio. Preguntas, ideas y planes recorren nuestra conciencia sin orden o razón en varias ocasiones. Los pensamientos que algunas veces consideramos desordenados pueden ser benéficos en ciertos momentos ya que activan la imaginación, la creatividad y brindan soluciones variadas a un mismo problema, pero también pueden ser muy perjudiciales para nuestra salud si nuestras preocupaciones mentales se mantienen por periodos prolongados, convirtiéndose en […]

La IMPORTANCIA del PH en los alimentos, aprende a identificarlos

El pH es una medida de acidez o alcalinidad. Cuando hablamos de ácido o alcalino estamos hablando de hidrogeno, lo ácido es una sustancia que suelta hidrogeno en nuestro cuerpo y, lo alcalino es una sustancia que remueve el hidrogeno de nuestro cuerpo. Toda solución es ácida o alcalina, tanto en el cuerpo humano como fuera de él.   Para que nuestro cuerpo funcione de manera adecuada, es necesario mantener […]