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¿Descansas lo suficiente? Consecuencias a largo plazo

¿Descansas lo suficiente? Consecuencias a largo plazo

Actualmente, estudios neurofisiológicos señalan que la antigua mitología griega no estaba del todo errada en darle una importancia vital al sueño, pues se ha demostrado que si una persona no duerme su cerebro puede morir en siete días, aunque coma y se hidrate diariamente.         Es por ello que anualmente en Estados Unidos se celebra el foro mundial SLEEP, el espacio en el que se […]

¿SUFRES CANSANCIO? sigue estos pasos para llenarte de vitalidad

No te ha pasado que hay días en los que amaneces bajo de ánimos, escaso de energía, agotado mentalmente, desganado, momentos en los que todo te resulta tedioso y pareciera que hasta parpadear te cuesta trabajo.   ¿Sabías que la gran responsable del cansancio se llama, en la mayoría de los casos, ausencia de vitamina B12?   La vitamina B12 es un nutrimento que ayuda a mantener sanas las neuronas […]

¿Estrés? Después de leer esto AMARÁS el Yoga

El reloj marca las 5:50 am y la alarma de tu celular te indica que un nuevo día ha comenzado. Todavía no terminas de desactivarla cuando tu cerebro ya inició con la proyección de planes y estrategias a seguir: tomar un baño, escoger tu vestuario, ingerir algo que intente verse como un desayuno saludable y salir a toda prisa de casa para evitar el congestionamiento vial de la ciudad. Aún […]