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Tus amigos o colegas sufren del ¡Mal del puerco! Entonces tienen que leer esto

Tus amigos o colegas sufren del ¡Mal del puerco! Entonces tienen que leer esto

Si alguna vez has sufrido sensación de pesadez, sueño y ganas de no realizar ninguna actividad luego de comer, es porque estás siendo afectado por la llamada marea alcalina, mejor conocida entre los mexicanos como “mal del puerco“.         De acuerdo con la especialista en Nutrición, Virginia Carmona Lara, cuando ingerimos alimentos, el estómago produce ácido clorhídrico que, a su vez, necesita la producción de bicarbonato para […]
Alimentos ricos en proteínas y bajos en grasa

Alimentos ricos en proteínas y bajos en grasa

Hace algunos años la gente que invertía todo por cuidar su figura y llevar un estilo de vida saludable se daba a la tarea de contar las calorías en cada producto que consumía, esto debido a la información que giraba a su alrededor, ya que distintos medios hacían mención sobre la importancia que tenían las calorías consumidas para preservar la salud y perder peso.     En la actualidad esta […]

Suplementos en el GYM, VENTAJAS / DESVENTAJAS

Por todos lados recibimos información sobre suplementos energéticos y/o complementos alimenticios que promueven mejorar la salud brindándote aquellos nutrimentos que te hacen falta en tu día a día, pero   ¿Sabes cuál es la diferencia entre un suplemento y un complemento? ¿Qué es lo que hacen realmente, para qué funcionan y cuáles son las ventajas o desventajas de ingerirlos?     Existen tres principios básicos que son los pilares para […]

Como identificar DEFICIENCIA DE NUTRIMENTOS

¿Te suena la frase “eres lo que comes”?   Apuesto a que por lo menos una vez en tu vida la has escuchado, y sabes, esta frase es muy cierta. Muchos de nosotros hemos llegado a creer que las personas delgadas son aquellas que gozan de una excelente salud y las personas con sobrepeso son aquellas que sufren de un sin número de enfermedades y deficiencias, pero sabes esto no […]

¡No sé dónde dejé las llaves! PROBLEMAS de memoria

Tres hermanas de 96, 94 y 92 años de edad vivían en su casa juntas. Una noche, la mujer de 96  comienza a llenar la tina para darse un baño, al momento de poner un pie dentro de la tina hace una pausa y le grita a sus hermanas: “¿Alguien sabe si me estaba metiendo a tomar un baño o estaba saliendo de bañarme?”, su hermana de 94 que estaba […]

3 cosas que CREÍAS que te ayudaban a tener una buena alimentación

Hoy en día existe una infinidad de fuentes de información que nos hablan acerca de las bases para llevar una correcta alimentación; nos refieren que la dieta diaria de todo ser humano debe incluir frutas y verduras en abundancia, que debemos preferir los cereales integrales o de grano en vez de las harinas (pastas, pan dulce, cereales de caja altos en azúcar), añadir leguminosas como el haba y el frijol […]