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SQUASH, Oro olímpico para México

SQUASH, Oro olímpico para México

Es muy probable que hayas escuchado de este deporte por la campeona olímpica mexica Paola Longoria, ya que fue la culpable de esta disciplina se vo...
Equilibra tu comida con el plato del buen comer

Equilibra tu comida con el plato del buen comer

Realmente estamos acostumbrados a comer hasta llenarnos y no precisamente de la mejor manera, sentirte satisfecho después de una comida no si...
¿Te Estresas mucho? Cuidado puede causarte gastritis

¿Te Estresas mucho? Cuidado puede causarte gastritis

La pregunta inicial para poder abordar el tema es ¿QUE es la gastritis? una de las enfermedades más comunes en los mexicanos por nuestro estilo...
¡HARTO de problemas digestivos! Adopta estos tips

¡HARTO de problemas digestivos! Adopta estos tips

Te levantas por la mañana y lo primero que haces es beber agua, corres a ducharte, te arreglas rápidamente, son las 5:45 am y tu mente ya está enfocada en todo lo que tienes que hacer… ¡Hay que correr eso es definitivo!   Terminas de arreglarte de manera apresurada, vuelves a la cocina a desayunar en tiempo récord, un plato de cereal alto en fibra, leche, un plato de papaya […]
QUE TU ESTÓMAGO NO SUFRA, atiende estos 5 pasos

QUE TU ESTÓMAGO NO SUFRA, atiende estos 5 pasos

¿Sabías que a nivel mundial al menos 80% de las mujeres y 75% de los hombres padecen algún tipo de malestar estomacal, donde la mala digestión y el estreñimiento por mucho son los de mayor incidencia.   Existen diversas razones que pueden evitar que tengas una salud gastrointestinal óptima. La digestión es un proceso por el cual el sistema gastrointestinal obtiene nutrientes a partir de los alimentos, a su vez […]

Porque evitar la comida chatarra

¿A quién no le gusta la comida chatarra?   La verdad es que estos alimentos son muy deliciosos, esto es gracias al contenido de grasas, sal, condimentos o azúcares que estimulan el apetito y la sed, lo que tiene gran interés comercial para los establecimientos que proporcionan este tipo de comida. Los aditivos alimentarios como el glutamato monosódico (potenciador del sabor) también influyen en la adicción que representa el consumo […]

¿Qué pasa en tu cuerpo si bebes más agua de la necesaria en tu día a día?

¿Sabías que el cuerpo humano puede sobrevivir hasta 7 días sin consumir alimento, pero sin agua solo puede resistir hasta dos días? esto se debe a que gran parte de nuestro cuerpo es agua.     El consumo de agua es primordial en nuestro organismo, ya que es la encargada de hidratar y mantener el equilibrio electrolítico dentro del cuerpo para su buen funcionamiento.     Cuando se consume suficiente […]

5 desayunos óptimos para iniciar tu día con los mejores nutrimentos

El desayuno es considerado como la comida más importante de nuestro día ya que nos aporta los nutrimentos necesarios que requerimos para activar las funciones adecuadas de nuestro cuerpo.   Recordemos que al despertar nos encontramos en ayuno, ya que durante la noche los órganos vitales siguen funcionando y gastan la energía que fue consumida en la cena; por esta razón es indispensable desayunar todos los días. Los nutrimentos básicos […]

Una dieta saludable también puede PONERTE EN RIESGO (la verdad sobre el PESCADO CRUDO en alimentos como sushi)

A la hora de la comida existen muchos métodos, técnicas y recomendaciones que especialistas y amantes de la cocina hacen para preservar el sabor y los nutrimentos de los alimentos que preparamos.     La dieta crudívora, por ejemplo, elimina toda posibilidad de cocinar. En ella, ningún alimento debe ser calentado arriba de 40 °C, pero sí se permite deshidratarlos o fermentarlos, y fundamenta que el calor disminuye los nutrientes […]

¿Cómo saber si tu dieta es ÁCIDA o NECESITA UN BALANCE?

Seguramente te has hecho está pregunta por lo menos alguna vez en tu vida o quizás es la primera vez. Hoy queremos apoyarte a contestar esta importante pregunta.   Existen 3 aspectos base que debemos tomar en cuenta para lograr obtener un equilibrio ácido-alcalino en nuestro cuerpo.   Todos los alimentos cuentan con un pH (escala numérica que mide el nivel de acidez o alcalinidad del alimento o bebida, dicha […]

¿Tu digestión es buena? Hábitos que pueden PERJUDICARLA

Si duermes mal, te sientes cansado y pesado, sufres de acidez, reflujo, flatulencias, diarrea o has aumentado de peso sin saber por qué, podrías estar padeciendo de problemas de digestión.   La digestión es el proceso a través del cual la comida engullida se convierte en energía para el cuerpo gracias a la absorción de los nutrientes contenida en los alimentos. Un sistema digestivo sobrecargado requiere de más energía para […]

3 SECRETOS que debes saber para tener una vida sana

Tomar la decisión de cuidar nuestro cuerpo y ser más saludables, más que un buen propósito es un gran compromiso que adquirimos con nosotros mismos, y es que comer sano se dice fácil pero llevarlo a cabo no lo es tanto pues depende de cambiar hábitos, entrenar tu fuerza de voluntad, perseverar y con ello transformar tu estilo de vida. Llevar una vida sana requiere de fortalecer tres pilares básicos: […]