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No tengas miedo, aun puedes hacer ejercicios si eres hipertenso

No tengas miedo, aun puedes hacer ejercicios si eres hipertenso

Tranquila sabemos por el miedo por el que debes estar pasando, en este blog te vamos a orientar para que cuides tu salud sea cual sea tu padecimi...
Como construir tu rutina de pierna para hacer en casa.

Como construir tu rutina de pierna para hacer en casa.

Déjame decirte que esta rutina no es fácil, pero si buscar darle forma a tu parte inferior del cuerpo y no logras los resultados que esperabas ...
El rey de los deportes, el atletismo.

El rey de los deportes, el atletismo.

Seguramente tú que estás leyendo eso estas buscando alternativas para ponerte en forma, el atletismo es de las disciplinas  más antiguas en el depo...
Esta rutina de ejercicios en casa, es para ti

Esta rutina de ejercicios en casa, es para ti

Si tu vida es ocupada y buscas una alternativa para mantenerte en forma, y con seguir un cuerpo envidiable pon atención a la siguiente inform...
El trastorno oculto, la anorexia

El trastorno oculto, la anorexia

La anorexia nerviosa en ocasiones  se le señala como simple anorexia, pero el trastorno alimenticio que se caracteriza por la notoria pérdida de pe...
La otra cara de la moneda, la desnutrición.

La otra cara de la moneda, la desnutrición.

En México se habla mucho de la obesidad y de los problemas que tenemos como sociedad en cuanto a una cultura de hábitos. Pero la otra cara de ...
La razón por la que pierdes rendimiento al correr es mucho más sencilla de lo que crees.

La razón por la que pierdes rendimiento al correr es mucho más sencilla de lo que crees.

Si estás pensando en ir a correr o eres un runner principiante hay algo que debes saber antes de salir por tu puerta, y es que muchos que iniciamos...
¡AYUDA! Me salieron várices, ¿Qué debo hacer?

¡AYUDA! Me salieron várices, ¿Qué debo hacer?

Las várices o insuficiencia venosa crónica (IVC) puede presentarse en diversas partes del cuerpo, sin embargo, suele presentarse con gran frecuencia en la parte posterior de las extremidades  inferiores, esto se debe a que las venas presentan cierta dificultad para irrigar la sangre del corazón a las extremidades inferiores.     La Unión Internacional de Flebología define a la IVC como: “cambios producidos en extremidades inferiores a causa de una […]
Un malestar en silencio: HEMORROIDES

Un malestar en silencio: HEMORROIDES

Las hemorroides suelen ser un padecimiento muy común en la población, se dice que alrededor del 80% de los mexicanos las presentan.     Sin embargo, rara vez las personas reconocen que las padecen y en muchas ocasiones hacen caso omiso a los síntomas, evitando al médico y poniendo en riesgo su salud, ya que pueden parecerse estos malestares a otras enfermedades de mayor gravedad como la colitis, gastritis e […]
¡HARTO de problemas digestivos! Adopta estos tips

¡HARTO de problemas digestivos! Adopta estos tips

Te levantas por la mañana y lo primero que haces es beber agua, corres a ducharte, te arreglas rápidamente, son las 5:45 am y tu mente ya está enfocada en todo lo que tienes que hacer… ¡Hay que correr eso es definitivo!   Terminas de arreglarte de manera apresurada, vuelves a la cocina a desayunar en tiempo récord, un plato de cereal alto en fibra, leche, un plato de papaya […]
¡Quiero hacer ejercicio PERO NO SÉ CUAL! Conoce algunas alternativas solo, en pareja o familia

¡Quiero hacer ejercicio PERO NO SÉ CUAL! Conoce algunas alternativas solo, en pareja o familia

Hoy en día vivimos bajo mucho estrés por la falta de tiempo para realizar actividades físicas que te ayuden a estar sano, y peor aún, debemos sortear tiempos entre estudio, trabajo, pareja y familia; entonces   ¿Porqué no ejercitarse en casa?     Te presentamos opciones de ejercicios para tí, pero tambien puedes tener una actividad que sea, además, la perfecta oportunidad de pasar tiempo de calidad con las personas que más […]
QUE TU ESTÓMAGO NO SUFRA, atiende estos 5 pasos

QUE TU ESTÓMAGO NO SUFRA, atiende estos 5 pasos

¿Sabías que a nivel mundial al menos 80% de las mujeres y 75% de los hombres padecen algún tipo de malestar estomacal, donde la mala digestión y el estreñimiento por mucho son los de mayor incidencia.   Existen diversas razones que pueden evitar que tengas una salud gastrointestinal óptima. La digestión es un proceso por el cual el sistema gastrointestinal obtiene nutrientes a partir de los alimentos, a su vez […]