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¡HARTO de problemas digestivos! Adopta estos tips

¡HARTO de problemas digestivos! Adopta estos tips

Te levantas por la mañana y lo primero que haces es beber agua, corres a ducharte, te arreglas rápidamente, son las 5:45 am y tu mente ya está enfocada en todo lo que tienes que hacer… ¡Hay que correr eso es definitivo!   Terminas de arreglarte de manera apresurada, vuelves a la cocina a desayunar en tiempo récord, un plato de cereal alto en fibra, leche, un plato de papaya […]
QUE TU ESTÓMAGO NO SUFRA, atiende estos 5 pasos

QUE TU ESTÓMAGO NO SUFRA, atiende estos 5 pasos

¿Sabías que a nivel mundial al menos 80% de las mujeres y 75% de los hombres padecen algún tipo de malestar estomacal, donde la mala digestión y el estreñimiento por mucho son los de mayor incidencia.   Existen diversas razones que pueden evitar que tengas una salud gastrointestinal óptima. La digestión es un proceso por el cual el sistema gastrointestinal obtiene nutrientes a partir de los alimentos, a su vez […]

Síntomas que indican DAÑO EN TU FLORA INTESTINAL

El término “flora intestinal” o “microbiota intestinal” hace referencia a la comunidad de microorganismos vivos reunidos principalmente en el colón.   Estos microorganismos son muy importantes, ya que nos ayudan a mantener el buen estado de la salud. Las principales funciones de la flora o microbiota intestinal son:   Nutritiva y metabólica: ayudan a la digestión, absorción (de calcio, magnesio y hierro) y promueve la síntesis de vitaminas k, B2, […]

¡GASTRITIS! Apaga el fuego de tu estómago

Para muchos es realmente molesto sentir ese ardor en su estómago o ¿qué tal cuando ese ardor se sube hasta el esófago?     Mucha de las veces te impide comer tus alimentos favoritos e incluso interviene en tu rendimiento laboral, ya que en su mayoría ese dolor se interpone en nuestro sueño y descanso. La gastritis es una enfermedad caracterizada por la inflamación de la mucosa gástrica, esta mucosa […]

Las 5 leyes BÁSICAS del bienestar físico

Los refranes y dichos populares resumen en pocas palabras siglos de sabiduría y conocimiento humano, algunos más comprobables científicamente que otros, pero todos sin lugar a dudas se encuentran cargados de grandes verdades. El refrán “Nadie sabe lo que sirve el agua, hasta que le hace falta”, revela cuál es el secreto para vivir por más tiempo de una forma más saludable. De acuerdo con la definición establecida por la […]

¿Tu digestión es buena? Hábitos que pueden PERJUDICARLA

Si duermes mal, te sientes cansado y pesado, sufres de acidez, reflujo, flatulencias, diarrea o has aumentado de peso sin saber por qué, podrías estar padeciendo de problemas de digestión.   La digestión es el proceso a través del cual la comida engullida se convierte en energía para el cuerpo gracias a la absorción de los nutrientes contenida en los alimentos. Un sistema digestivo sobrecargado requiere de más energía para […]

3 SECRETOS que debes saber para tener una vida sana

Tomar la decisión de cuidar nuestro cuerpo y ser más saludables, más que un buen propósito es un gran compromiso que adquirimos con nosotros mismos, y es que comer sano se dice fácil pero llevarlo a cabo no lo es tanto pues depende de cambiar hábitos, entrenar tu fuerza de voluntad, perseverar y con ello transformar tu estilo de vida. Llevar una vida sana requiere de fortalecer tres pilares básicos: […]