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No tengas miedo, aun puedes hacer ejercicios si eres hipertenso

No tengas miedo, aun puedes hacer ejercicios si eres hipertenso

Tranquila sabemos por el miedo por el que debes estar pasando, en este blog te vamos a orientar para que cuides tu salud sea cual sea tu padecimi...
Porque es importante hacer Cardio, al final una excelente rutina de ejercicio en casa

Porque es importante hacer Cardio, al final una excelente rutina de ejercicio en casa

En esta ocasión quiero compartirte porque es de suma importancia realizar ejercicios cardiovasculares, si tu meta es bajar de peso, toma en cuenta ...
El rey de los deportes, el atletismo.

El rey de los deportes, el atletismo.

Seguramente tú que estás leyendo eso estas buscando alternativas para ponerte en forma, el atletismo es de las disciplinas  más antiguas en el depo...
Esta rutina de ejercicios en casa, es para ti

Esta rutina de ejercicios en casa, es para ti

Si tu vida es ocupada y buscas una alternativa para mantenerte en forma, y con seguir un cuerpo envidiable pon atención a la siguiente inform...
Momentos de la vida, los cuarentas y la menopausia

Momentos de la vida, los cuarentas y la menopausia

La menopausia es una etapa en la vida que se suspende el periodo menstrual debido a los cambios hormonales que se presentan en la etapa de los cuar...
La razón por la que pierdes rendimiento al correr es mucho más sencilla de lo que crees.

La razón por la que pierdes rendimiento al correr es mucho más sencilla de lo que crees.

Si estás pensando en ir a correr o eres un runner principiante hay algo que debes saber antes de salir por tu puerta, y es que muchos que iniciamos...
¿POR QUÉ SUDO TANTO?, no te alarmes te decimos porque

¿POR QUÉ SUDO TANTO?, no te alarmes te decimos porque

Nuestro cuerpo posee un mecanismo natural de termorregulación que permite adaptarnos a los cambios de temperatura por enfermedad,  del ambiente o cuando realizamos actividad física que requiere recuperar la homeostasis corporal. Esto se traduce en el organismo como una pérdida de agua corporal y de sales minerales que son expulsadas hacia la superficie, la piel,  con el fin de recuperar el equilibrio corporal y la expulsión de toxinas, a este […]
¡AYUDA! Me salieron várices, ¿Qué debo hacer?

¡AYUDA! Me salieron várices, ¿Qué debo hacer?

Las várices o insuficiencia venosa crónica (IVC) puede presentarse en diversas partes del cuerpo, sin embargo, suele presentarse con gran frecuencia en la parte posterior de las extremidades  inferiores, esto se debe a que las venas presentan cierta dificultad para irrigar la sangre del corazón a las extremidades inferiores.     La Unión Internacional de Flebología define a la IVC como: “cambios producidos en extremidades inferiores a causa de una […]
¿Sufriste una LESIÓN DE TENDONES o LIGAMENTOS al ejercitarte? Es debido a esto…

¿Sufriste una LESIÓN DE TENDONES o LIGAMENTOS al ejercitarte? Es debido a esto…

En muchas ocasiones no es necesario ir al gimnasio para poder ejercitarse adecuadamente.     Ciertamente allí puedes encontrar diversos aparatos que pueden optimizar los resultados de los ejercicios, sobre todo si lo que se busca es incrementar masa muscular. Sin embargo, ejercitarse en casa es cada vez más una alternativa a un estilo de vida que debe sortear tiempos entre estudio, trabajo, pareja y familia. Es por ello que, […]
¿TE CANSAS MUY RÁPIDO EN EL GYM? entonces debes leer esto

¿TE CANSAS MUY RÁPIDO EN EL GYM? entonces debes leer esto

A todos nos dicen que es importante tomar agua, sobre todo si realizamos ejercicio, existen muchos tipos de bebidas especializadas, aquí te explicamos cual es la mejor para ti de acuerdo a tu actividad.   Usualmente, la deshidratación se debe por el incremento de la temperatura corporal al realizar un trabajo u actividad física o por vivir en ambientes calurosos y húmedos pudiendo llegar hasta 1 litro por hora la […]

TIPS para RUNNERS principiantes

Running es una palabra inglesa que se refiere a la actividad de correr, sin embargo, el concepto puede vincularse a las competencias de atletismo o a la mera práctica recreativa.   Esta actividad ha ganado muchos adeptos en los últimos años, en parte por la concientización que ha tenido la gente respecto al cuidado de su salud, la importancia de practicar deportes, la necesidad de reducir el estrés diario, y […]

¿Qué pasa en tu cuerpo si bebes más agua de la necesaria en tu día a día?

¿Sabías que el cuerpo humano puede sobrevivir hasta 7 días sin consumir alimento, pero sin agua solo puede resistir hasta dos días? esto se debe a que gran parte de nuestro cuerpo es agua.     El consumo de agua es primordial en nuestro organismo, ya que es la encargada de hidratar y mantener el equilibrio electrolítico dentro del cuerpo para su buen funcionamiento.     Cuando se consume suficiente […]