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Alimentante adecuadamente en el embarazo

Alimentante adecuadamente en el embarazo

Sabías que en tu etapa de embarazo debes alimentarte como nunca, el embarazo es de vital importancia tanto para ti misma como para él bebé en...
Lo que necesitas saber sobre los antioxidantes

Lo que necesitas saber sobre los antioxidantes

El cuerpo humano día con día se enfrenta a distintos factores  tales como bacterias o  virus que ponen a prueba su buen funcionamiento. Un tema ...
¡HARTO de problemas digestivos! Adopta estos tips

¡HARTO de problemas digestivos! Adopta estos tips

Te levantas por la mañana y lo primero que haces es beber agua, corres a ducharte, te arreglas rápidamente, son las 5:45 am y tu mente ya está enfocada en todo lo que tienes que hacer… ¡Hay que correr eso es definitivo!   Terminas de arreglarte de manera apresurada, vuelves a la cocina a desayunar en tiempo récord, un plato de cereal alto en fibra, leche, un plato de papaya […]
¿Sufriste una LESIÓN DE TENDONES o LIGAMENTOS al ejercitarte? Es debido a esto…

¿Sufriste una LESIÓN DE TENDONES o LIGAMENTOS al ejercitarte? Es debido a esto…

En muchas ocasiones no es necesario ir al gimnasio para poder ejercitarse adecuadamente.     Ciertamente allí puedes encontrar diversos aparatos que pueden optimizar los resultados de los ejercicios, sobre todo si lo que se busca es incrementar masa muscular. Sin embargo, ejercitarse en casa es cada vez más una alternativa a un estilo de vida que debe sortear tiempos entre estudio, trabajo, pareja y familia. Es por ello que, […]
Leche de Soya – Beneficios y cómo prepararla en casa

Leche de Soya – Beneficios y cómo prepararla en casa

La soya se ha utilizado desde hace aproximadamente 5000 años y ha jugado un papel muy importante dentro de la nutrición.     Dentro de ellos se encuentran los esenciales, estos son aquellos que no pueden ser sintetizados por nuestro organismo y es necesario consumirlos mediante la alimentación. La calidad del grano de soya destinado a la elaboración de alimentos está relacionada con su contenido de aceite, proteína y aminoácidos […]
¿Qué función tiene la tiroides y cómo reconocer síntomas de cáncer?

¿Qué función tiene la tiroides y cómo reconocer síntomas de cáncer?

La tiroides es una glándula pequeña en forma de mariposa ubicada en la parte frontal del cuello, está localizada inmediatamente por debajo de la nuez de Adán.       Este pequeño órgano está formado por dos lóbulos unidos entre sí por una banda estrecha de tejido tiroideo llamada istmo. A nivel celular, la tiroides se compone de células foliculares que secretan las hormonas tiroxina (T4) y triyodotironina (T3), pero […]

¿Presentas estos síntomas? Puedes tener Problemas Respiratorios

¿Sabías que según estadísticas de la Organización Mundial de la Salud cada año mueren alrededor de 1.3 millones de personas a causa de la contaminación atmosférica urbana, asma y bronquitis?         Según la especialista, hay estudios que señalan que una exposición crónica a la contaminación elevada se asocia a enfermedades como cáncer de pulmón, e inclusive la Agencia internacional para la Investigación del Cáncer señala que la […]

5 desayunos óptimos para iniciar tu día con los mejores nutrimentos

El desayuno es considerado como la comida más importante de nuestro día ya que nos aporta los nutrimentos necesarios que requerimos para activar las funciones adecuadas de nuestro cuerpo.   Recordemos que al despertar nos encontramos en ayuno, ya que durante la noche los órganos vitales siguen funcionando y gastan la energía que fue consumida en la cena; por esta razón es indispensable desayunar todos los días. Los nutrimentos básicos […]

Una dieta saludable también puede PONERTE EN RIESGO (la verdad sobre el PESCADO CRUDO en alimentos como sushi)

A la hora de la comida existen muchos métodos, técnicas y recomendaciones que especialistas y amantes de la cocina hacen para preservar el sabor y los nutrimentos de los alimentos que preparamos.     La dieta crudívora, por ejemplo, elimina toda posibilidad de cocinar. En ella, ningún alimento debe ser calentado arriba de 40 °C, pero sí se permite deshidratarlos o fermentarlos, y fundamenta que el calor disminuye los nutrientes […]

¿SUFRES CANSANCIO? sigue estos pasos para llenarte de vitalidad

No te ha pasado que hay días en los que amaneces bajo de ánimos, escaso de energía, agotado mentalmente, desganado, momentos en los que todo te resulta tedioso y pareciera que hasta parpadear te cuesta trabajo.   ¿Sabías que la gran responsable del cansancio se llama, en la mayoría de los casos, ausencia de vitamina B12?   La vitamina B12 es un nutrimento que ayuda a mantener sanas las neuronas […]

PROBLEMAS en los riñones, GUÍA para su cuidado

Sin lugar a dudas cuando hablamos de trabajo en equipo siempre podremos tomar como máxima referencia al cuerpo humano el cual realiza actividades vitales como nutrirse, reproducirse y relacionarse de forma autómata y regulada; cada órgano trabaja en conjunto y en armonía con los demás, y cuando alguno falla, se reestructura, se adapta y continúa laborando para cumplir con el objetivo final: Subsistir. Esto no significa que el fallo de […]

¿Quieres ser feliz? en búsqueda de la Happytología

¿Alguna vez habías escuchado el término happytología? ¿Conoces la relación entre salud, felicidad y neurociencia? ¿Sabes cómo puede impactar la felicidad en tu organismo y en tu desarrollo personal y social?   La doctora Paloma Fuentes, especialista en neurociencia, acuñó el término de happytología luego de haber trabajado más de 30 años en el ámbito laboral, contribuyendo a la creación y el desarrollo de un modelo de empresa saludable. A […]