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¿Tienes obesidad y no sabes que tan grave es? Aquí te decimos como identificarlo

¿Tienes obesidad y no sabes que tan grave es? Aquí te decimos como identificarlo

En todo el mundo el tema de la obesidad tiene un común denominador que va en aumento, pero lo conveniente es saber y definir como tal el conc...
Leche de Soya – Beneficios y cómo prepararla en casa

Leche de Soya – Beneficios y cómo prepararla en casa

La soya se ha utilizado desde hace aproximadamente 5000 años y ha jugado un papel muy importante dentro de la nutrición.     Dentro de ellos se encuentran los esenciales, estos son aquellos que no pueden ser sintetizados por nuestro organismo y es necesario consumirlos mediante la alimentación. La calidad del grano de soya destinado a la elaboración de alimentos está relacionada con su contenido de aceite, proteína y aminoácidos […]
¿Tienes un familiar con riesgo a presentar OSTEOPOROSIS? Compártele esta información

¿Tienes un familiar con riesgo a presentar OSTEOPOROSIS? Compártele esta información

La osteoporosis es una enfermedad sistémica esquelética que se caracteriza por una disminución de la masa ósea y un deterioro de la microarquitectura de los huesos, lo que se traduce en un aumento en la fragilidad de los mismos y el riesgo latente de sufrir fracturas con mayor facilidad.     Según los datos de la Sociedad Española de Reumatología, se estima que la osteoporosis afecta a unos 75 millones […]
Alimentos ricos en proteínas y bajos en grasa

Alimentos ricos en proteínas y bajos en grasa

Hace algunos años la gente que invertía todo por cuidar su figura y llevar un estilo de vida saludable se daba a la tarea de contar las calorías en cada producto que consumía, esto debido a la información que giraba a su alrededor, ya que distintos medios hacían mención sobre la importancia que tenían las calorías consumidas para preservar la salud y perder peso.     En la actualidad esta […]
¿Descansas lo suficiente? Consecuencias a largo plazo

¿Descansas lo suficiente? Consecuencias a largo plazo

Actualmente, estudios neurofisiológicos señalan que la antigua mitología griega no estaba del todo errada en darle una importancia vital al sueño, pues se ha demostrado que si una persona no duerme su cerebro puede morir en siete días, aunque coma y se hidrate diariamente.         Es por ello que anualmente en Estados Unidos se celebra el foro mundial SLEEP, el espacio en el que se […]

TIPS para RUNNERS principiantes

Running es una palabra inglesa que se refiere a la actividad de correr, sin embargo, el concepto puede vincularse a las competencias de atletismo o a la mera práctica recreativa.   Esta actividad ha ganado muchos adeptos en los últimos años, en parte por la concientización que ha tenido la gente respecto al cuidado de su salud, la importancia de practicar deportes, la necesidad de reducir el estrés diario, y […]

Porque evitar la comida chatarra

¿A quién no le gusta la comida chatarra?   La verdad es que estos alimentos son muy deliciosos, esto es gracias al contenido de grasas, sal, condimentos o azúcares que estimulan el apetito y la sed, lo que tiene gran interés comercial para los establecimientos que proporcionan este tipo de comida. Los aditivos alimentarios como el glutamato monosódico (potenciador del sabor) también influyen en la adicción que representa el consumo […]

¿Qué pasa en tu cuerpo si bebes más agua de la necesaria en tu día a día?

¿Sabías que el cuerpo humano puede sobrevivir hasta 7 días sin consumir alimento, pero sin agua solo puede resistir hasta dos días? esto se debe a que gran parte de nuestro cuerpo es agua.     El consumo de agua es primordial en nuestro organismo, ya que es la encargada de hidratar y mantener el equilibrio electrolítico dentro del cuerpo para su buen funcionamiento.     Cuando se consume suficiente […]

Inactividad, la muerte lenta

En el año 2010, la Organización Mundial de la Salud estimó que 3,2 millones de personas mueren cada año en el mundo debido a inactividad física, convirtiéndose en el cuarto factor de riesgo más importante asociado a mortalidad[1].     De acuerdo con la misma organización, en la última década se calcula que al menos un 60% de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios […]

¿PRESIÓN ALTA? 6 pasos para prevenirla

La fecha 17 de mayo es reconocida internacionalmente por celebrarse el Día Mundial de la Hipertensión Arterial, esta “conmemoración” pretende concientizar a la población sobre la importancia de mantener una vida saludable. De acuerdo con el doctor Enrique Díaz y Díaz, especialista en cardiología del Hospital de Especialidades del Centro Médico Nacional Siglo XXI:     “la hipertensión arterial se define como el incremento continuo de presión arterial por arriba […]

¿SABES LO QUE TOMAS cuando bebes refresco?

Nadie niega que el refresco es una bebida muy agradable para nuestro paladar y de vez en cuando estaría bien darte el gusto de consumirlo; el problema es que el mexicano sustituyó casi en su totalidad el agua natural por este tipo de bebidas.     Actualmente nuestro país ocupa el 1er lugar en el consumo de refrescos y bebidas azucaradas. Cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS) […]

8 TERRIBLES HÁBITOS tan comunes, que no sabías dañan tu vida

Al científico más popular y conocido del siglo XX, Albert Einstein, se la adjudica la frase “Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo”. Algo parecido escribió el novelista inglés Charles Dickens cuando señaló que “El hombre es un animal de costumbres”.       Ambas premisas revelan que los humanos tenemos una tendencia a desarrollar prácticas o rutinas en nuestra vida diaria que sin saber nos afectan directa […]