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Pasos para convertirte en una persona FITNESS

Recientemente en México el concepto americano fitness se ha popularizado en gimnasios, dietas y personas amantes al deporte. Muchos creen que esta definición está relacionada principalmente con un tema estético y de moda, que es el cuidado del cuerpo a base de ejercicios ligeros que te permiten adelgazar “rápidamente”; sin embargo;   El término fitness es una mezcla entre bienestar y salud física a través del desarrollo de un estilo […]

5 TIPS para mantenerte hidratado en esta época de calor

Es época de calor, el hielo se convierte en agua antes de tocar el vaso, en los toldos de los autos se podrían cocinar un par de huevos si quisiéramos, y nuestros cuerpos se sienten cansados, hinchados y muy sudorosos, ¿Existe algo peor? ¡Sí y más peligroso de lo que te imaginas!     Los golpes de calor se presentan con más frecuencia de lo que pensamos en las grandes […]

Metas a corto, mediano y largo plazo… EN SALUD

El fundador de la compañía Ford Motor Company y padre de las cadenas de producción de autos en masa, Henry Ford, decía que “Nada es particularmente difícil si lo divides en pequeños trabajos”. Su visión organizada y planificada lo llevó  revolucionar el transporte y la industria en Estados Unidos.     ¿Esa proyección se podría aplicar a nuestra vida diaria y con ello cumplir todas nuestras metas? ¡La respuesta es […]

¿SUFRES CANSANCIO? sigue estos pasos para llenarte de vitalidad

No te ha pasado que hay días en los que amaneces bajo de ánimos, escaso de energía, agotado mentalmente, desganado, momentos en los que todo te resulta tedioso y pareciera que hasta parpadear te cuesta trabajo.   ¿Sabías que la gran responsable del cansancio se llama, en la mayoría de los casos, ausencia de vitamina B12?   La vitamina B12 es un nutrimento que ayuda a mantener sanas las neuronas […]

5 pasos para verte y sentirte bien

El filósofo romano Cicerón decía que “El rostro es el espejo del alma, y los ojos, sus delatores”, ¿qué crees que diga tu rostro y tus ojos sobre ti?   La imagen que proyectamos hacia los demás es sin duda el equilibrio entre lo que somos y lo que sentimos ser, y la importancia de verse bien –más que promover algún tipo de frivolidad, vanidad o egoísmo– radica en la […]